Si vous prenez un vol long-courrier , vous avez intérêt à dormir dans l'avion. 
Ces conseils s'adressent aux personnes qui ont un sommeil normal dans la vie courante. Ceux qui d'habitude
dorment mal chez eux , ne dormiront pas mieux dans l'avion !
Quelques conseils pour favoriser le sommeil :
Mettez un masque pour les yeux (afin de ne pas être gêné par la lumière ou l'écran de télévision de votre voisin) et mettez des boules quiès si vous pouvez les supporter ou écouter votre ipod...
Il existe également des oreillers qui favorisent l'endormissement.
Procurez vous un oreiller anantomique pour caller votre tête ; choississez le hublot dans l'avion .
Voir notre articles " Dormir assis et éviter le torticolis
Demandez très tôt une couverture à l’hôtesse car l’air conditionné rend l’atmosphère très fraîche et il y a souvent peu de couvertures. Mettez des chaussettes en laine car il fait souvent froid dans l'avion.
N'hésitez pas à retirer vos chaussures ( ou au moins serrer moins forts vos lacets ) pour diminuer la pression du sang au niveau de vos pieds ( Certaines compagnies aériennes fournissent des chaussons ou chaussettes)
Eviter l'abus de boissons alcoolisées. Eventuellement, hypnotique de courte demi-vie (Stilnox). Bien entendu en classe affaire les sièges sont plus larges et confortables , la place pour allonger les jambes plus importante .... et vous arriverez plus frais le lendemain matin
Demandez au chef de cabine s'il y a des séries de fauteuils disponiblent afin de s'allonger complètement .
Voir notre article "Comment dormis assis ?
Vous aussi , vous avez peut être une astuce !
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