A partir de 3 h de décalage horaire certaines personnes peuvent resentir de la fatigue et du stress.

D'autres personnes, plus sensible peuvent avoir des troubles de l'humeur, de l'anorexie et des malaises gastro-intestinaux .

Le décalage horaire peut causer une baisse des facultés cognitives et des performances motrices, notamment athlétiques.

Il vaut mieux prévenir que guérir !

Soyez vigilant sur votre alimentation .

Il faut peler les fruits , éviter les crudités, boire que des boissons chaudes (thé , café , infusion) ou des boissons de marques reconnues et encapsulées (coca cola , sprite , etc )

En trekking , vous pouvez absorder de l’eau rendue potable. Pour résumé, mangez tout ce qui est cuit à plus de 65 °C .

Evitez les glaces de marques inconnues ou locales !

Vous avez déjà eu des coliques néphrétique et vous êtes inquiet en cas de crise au bout du monde pendant vos vacances ...

Voici quelques conseils , non pas d’un médecin mais d’un malade qui a eu une crise en Thailande.

D’ailleurs, peut importe le lieu la crise ne prévient pas !

Heureusement pour moi lors de cette crise car j’avais consulté mon médecin avant de partir qui m’avait prescrit des médicaments. J’ai donc pu prendre les médicaments  dès les premiers signes de la douleurs.

En effet, lorsque vous avez eu pour la première fois une crise de colique néphrétique vous mémoriser sans problème cette douleur un peu particulière !

Petit rappel de la douleur :